Søvnvanskar

Det er ein tett samanheng mellom psykiske plagar og søvnvanskar. Forsking viser òg at behandling av søvnvanskar indirekte kan føre til betring av andre psykiske plagar. Søvnunderskot eller mangel på kvalitetssøvn kan bl.a. påverke humør, energinivå og konsentrasjonsevne. Å investere arbeid i å oppnå betre søvn kan difor vere ein lur investering i eigen psykisk helse.

Under finn du sjølvhjelpskurs for både kortvarige og langvarige søvnvanskar.

• Kortvarige søvnvansker - Gratis videobasert selvhjelpskurs med 1 videomodul bestående av søvnhygieniske råd og arbeidsark for problemløsning. Utviklet av psykolog Magnus Nordmo.   
• Langvarige søvnvansker - Gratis videobasert selvhjelpskurs utviklet av psykolog Magnus Nordmo. Består av 9 videomoduler du følger ukentlig og medfølgende arbeidsark.